Psychologische Beratung

Stressbewältigungstraining

In einem Stressbewältigungstraining geht es zunächst um eine genaue Selbstbeobachtung und anschließende Analyse. Was bedeutet Stress für Sie, was sind Stressauslöser und welche Bewältigungsstrategien haben Sie bisher verwendet? Anschließend werde ich mit Ihnen individuell verschiedene Strategien zur Stressbewältigung besprechen und erproben. Kurzfristige Strategien, wie z.B. die gezielte Wahrnehmungslenkung spielen dabei eine Rolle, besonderen Wert lege ich jedoch auf die Vermittlung langfristiger Bewältigungsmöglichkeiten, wie z.B. Techniken zur Einstellungsänderung, zur Problemlösung oder für ein besseres Zeitmanagement.

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